ผู้สูงอายุเป็นผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจค่อนข้างมากและเป็นวัยที่ต้องการการใส่ใจจากคนในครอบครัว ผู้ดูแลไม่ว่าจะเป็นลูก หลาน หรือ ญาติๆ ควรให้ความใส่ใจ
และหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของท่านเพื่อทำการดูแลได้อย่างถูกวิธีนั่นเองค่ะหากผู้ดูแลสามารถทำให้ผู้สูงอายุมีสภาพจิตใจที่ดีย่อมทำให้ผู้สูงอายุรู้จักยอมรับความจริงของชีวิต
รู้จักควบคุมอารมณ์ตัวเอง ปรับตัวให้เข้ากับสังคมและสิ่งแวดล้อมในปัจจุบันของตัวเองได้เป็นอย่างดี
วิธีการดูแลสุขภาพจิต
1.ขยับแขน-ขา การออกกำลังกาย ช้าๆ อย่างเช่น เดิน เต้นรำ นอกจากเป็นการรักษาสุขภาพทางกายแล้วยังช่วยให้สารเอ็นดอร์ฟินหลั่งออกมาทำให้มี ความสุขมากขึ้นลดความเครียด ลดความวิตกกังวลได้
2. การพบปะครอบครัว หาเวลาว่างทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัวบ่อยๆ อย่าปล่อยให้ท่าน อยู่ลำพังคนเดียวนานๆ กิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันได้ เช่น ทำอาหาร ทานอาหารร่วมกัน
ดูภาพยนตร์ หรือ เล่นเกมกระดาน เป็นต้น
3. โทรศัพท์หาเพื่อน ในบางครั้งที่ผู้สูงอายุเกิดความเครียด หรือมีเรื่องกลุ้มใจ การได้พูดคุย
กับเพื่อนๆรุ่นเดียวกันก็สามารถช่วยผ่อนคลายเรื่องในใจได้เช่นกัน หาโอกาสให้ท่านยกหูโทรศัพท์หาเพื่อนรู้ใจสักคนแล้วได้พูดคุยกันบ้างก็จะดีเพราะการมีคนรับฟังและให้คำปรึกษา
จะทำให้ชีวิตที่ไม่สมดุลเข้าที่เข้าทางมากขึ้นนั่นเองค่ะ
4. หาสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อน ลองหาสัตว์เลี้ยงมาเป็นเพื่อนเล่น เพราะมีหลายงานวิจัยที่บอกว่า
สัตว์เลี้ยงสามารถลดความเครียดให้กับผู้เลี้ยงได้ ให้ลองศึกษานิสัยของสัตว์แต่ละชนิด
และหาสัตว์ที่น่าจะตรงกับลักษณะนิสัยของผู้สูงอายุท่านนั้นๆ
5. สร้างอารมณ์ขัน คนที่หัวเราะง่ายจะมีสุขภาพจิตที่ดี เนื่องจากการหัวเราะจะช่วยลด
ความดันโลหิตและระดับฮอร์โมนที่แสดงความเหนื่อยล้าในกระแสเลือดและช่วยเสริมสร้างสารแอนติบอดีที่สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย
6. งานอดิเรก หางานอดิเรกที่ชื่นชอบมาทำในช่วงที่ไม่ได้พบปะใคร ก็ได้ทำในสิ่งที่รักสามารถสร้างความผ่อนคลายให้ผู้สูงอายุได้ดีมากทีเดียว เช่น ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ เล่นดนตรีเพื่อทำให้ใจเพลิดเพลิน
7. ศาสนา การสวดมนต์ ทำบุญเป็นที่พึ่งที่ดีของผู้สูงอายุ จะช่วยบรรเทาทุกข์ ให้ความหวัง
และความสุขแก่ผู้สูงอายุได้
กิจกรรมเหล่านี้ที่แนะนำมา สามารถเริ่มทำได้โดยไม่ต้องเสียเงินทองมากมาย แต่ผู้สูงอายุ
ต้องการการสนับสนุน และความเข้าอกเข้าใจจากผู้ดูแลมากที่สุด ถ้าผู้ดูแลให้การสนับสนุน
ให้กำลังใจท่านสม่ำเสมอ ผู้สูงอายุจะมีกำลังใจในการใช้ชีวิตและดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
CR. สสส
www.jaruwannurseathome.com
#ศูนย์หาดใหญ่บริการจัดส่งผู้ช่วยพยาบาลดูแลผู้สูงอายุ_ผู้ป่วย
#Jaruwannurseathome
ใส่ความเห็น